-
norbert
-
 Autor del tema
-
Fora de línea
-
Senior Member
-
-
Missatges: 46
-
Gràcies rebudes: 0
-
-
-
-
|
Hola m'estic entrenant pel meu compte i m'agradaria saber quins exercicis són els més idonis per a perfeccionar l'ocellet ,gràcies
|
|
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
|
-
yoli
-
-
Fora de línea
-
New Member
-
-
Missatges: 18
-
Gràcies rebudes: 0
-
-
-
|
penjar-te com una llonganiça!! És conya! Fés sèries a diferents intensitats, traballa dorsal i avantbraç amb poc pes i moltes repeticions i dominades. També és important la manera com et pengis, bloquejant d'espatlles i no obrint gaire els braaços ni separant-los. Jo no sóc cap experta, però és lo que feia per trepar i em va prou bé per l'ocellet. Sort!
|
|
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
|
-
danyy
-
-
Fora de línea
-
Junior Member
-
-
Missatges: 39
-
Gràcies rebudes: 0
-
-
-
|
Hay unas banderillas para el culete q van divinas
|
|
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
|
-
bomber112
-
-
Fora de línea
-
New Member
-
-
Missatges: 10
-
Gràcies rebudes: 0
-
-
-
|
la mejor manera y la mas eficaz es comer mucho alpiste y pipas ademas de migas de pan. hay muchos metodos de entrenar este tipo de prueba y cada persona tiene su metodo o el que mejor resultados obtiene cada persona y cuerpo son diferentes. solo decirte que te cuelgues mucho
|
|
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
|
-
xexi
-
-
Fora de línea
-
New Member
-
-
Missatges: 3
-
Gràcies rebudes: 0
-
-
-
|
jo les vaig preparar al caftraining fa uns anys i vaig millorar uns 40 segons en 9 mesos fent entrenament de peses especific per mi
|
|
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
|
Temps de càrrega de la pàgina: 0.109 segons
