TEMA:

Huola companys....

Algú te un pla d'entreno per al press banca? Saludable i eficaç?
Soc de complexió prima i els 60 kilos em maten...
Salut i força!

Per a mi, la millor manera d'agafar força de cara les físiques de bomber és e Crossfit. Són impressionants els ràpids resultats que obtens en molt poc temps. Jo he estat anant des dels 15 al gimnàs, i ara, que estic amb aquest esport que està triomfant arreu del món, estic observant els majors resultats. A més de guanyar força explosiva en molt poc temps tamb´çe agafes molt fondo. Potser la única pega és que no només treballes el pit malgrat que pel press necessites força explosiva i un bon to muscular de dorsal també , hombros i tríceps.

Hola, como dice àx la mejor manera para prepararte las fisicas, aparte del circuito de agilidad y la natación, que son mas específicas, es el crossfit, hay clases de fuerza, que entrenando con constancia seguro que no tendrás problemas con el press ni la cuerda. Todo entreno y constancia tiene su recompensa.
Salut.