TEMA:

yo creo que la clave no es tener mucha fuerza explosiva, sino saber clavar la barra en tus piernas de manera que quede equilibrado tu cuerpo y notar que puedes tirar hasta dar lo máximo de ti.
Y como dice el Lechón, tirar como una bestia parda, jajaja, aunque te tengas que romper los dedos en el intento.

Yo, creo...

Que voy a pillar el serrucho, y ahi, mas o menos a mitad de cuadriceps, jajaja me voy a hacer una muesca pa meter la barra, y fijo que no se escapa...

Y si eso, cuando me coloque la barra, le dire al examinador, estooooooo pegame unos tiros aqui con la pistola hidraulica y unos pegotes de silicona..., y ya fijo que NO se mueve, definitivamente...

lo mejor para entrenar las sentadillas es ponerte en pelotillas , con el culin untao de vaselina, y un pollo.te de esos de kareen abdul yabbar en el suelo apuntando para arriba a punto de despegar, entocnes cuando te vaya a anular el cerito suuuuuuubes para arriba,
YA VERAS COMO COMPLETAS LAS SERIES, (pst pst oye y a las malas aprendes a sufrir, jajaja)
ay es que si no le damos unas pinceladas de humor jajaja
nosusofendais que estoy inspirado

Potser m'equivoco però tenia entès que la força explosiva és la que s'aplica per una contracció molt intensa i de molt curta durada, com un salt des de peus junts per exemple.
En el dinamòmetre en canvi la contracció dura uns quants segons, per tant, seria força màxima, ja que la velocitat de contracció no importa.
Només és un tema de nomenclatura, ja que en quant a entrenament i tècnica, més o menys tothom sap el ha de fer.

Ànims a tots i a apretar les dents que ja queda menys!!!

Srs! Sembla que la tecnica de l'Albert ve de lluny....demà petirem!!!!

NO PAIN, NO GAIN!!!!!!!!!!

Vergonya hem donaria a mi ser opositor de Catalunya a aquestes altures i encara no saber quina es la millor posició al Dinamometre per tirar 500 kgs amb la punta de la faba !!!

Per als ganduls tenim la tècnica que diu Oscar, pero inclús un nen petit sap només al neixer que la prova del dinamometre estava feta en honor al nostre gran caganer del pesebre català. El nostre gran emblema bíblic de Catalunya.

La posició del caganer i apretar el cul com un cabestro i tirar amun com si t'anes la vida, es la millor !