TEMA:

Bon dia a tothom,

Potser és un tema que no ve gaire al cas però sempre es bo sortir a còrrer per guanyar una mica de fons. Últimament però noto que em costa molt. Potser és la calor però no guanyo i casi al contrari, no aguanto gens, sobretot en muntanya. Algú em podria dir com s'ho monta a la hora de sortir a correr?

Gràcies! <!-- s:P --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_razz.gif" alt="" title="Razz" /><!-- s:P -->

Jo no se si et servirà de molt el que et diré, pero ami si per desfogar-me <!-- s:lol: --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_lol.gif" alt="" title="Laughing" /><!-- s:lol: -->

Cada persona te la seva genètica i a partir d'aqui entra el sacrifici i una constància.

La meva genètica es una porquería aixi que fins a la opo última de barna ( 3 anys acumulats entrenant exclusivament per la navet ) l'entrenament de còrrer me'l duia un entrenador personal el qual hem feia correr 3 dies a la setmana.
Series a la pista, rodatges llargs, farlecks, carreres rapides, series de navets ... etc etc, m'anava adaptant l'entreno en funció dels meus resultats.

Passats aquests 3 anys i agotat del sacrifici he vist que de 8'5 paliers que fotia nomes començar a opositar a Catalunya, he passat a aquesta de Barna arribaba ja amb 11,5 paliers. Es a dir, un any de sacrifici sencer passan calamitats , ploven, passan fred, etc per guanyar un puto palier per any.

Aixi que desde fot dos mesos corro com en surt dels collons. M'auto-obligo a correr 3 cops per setmana, dimarts, dijous i dissabte per defecte i faig en funció el que tinc ganes. O foto un rodajte de 1 hora, o me'n vaig a fotre pujades per la muntanya, canvis de ritme, o combino corre 30 minuts a tota pastilla descansar 5 minuts i fer una serie del palier 7 a l'11. O fotre un rodatge de 40 minuts per la montanya i una serie del palier 1 al 6.

En fi , el que hem peti i el dia que arribin les proves doncs que surti el que surti.

Tinc coneguts que al reves, han avançat una burrada amb poc temps pero tambe no tenen pebrots a passar del palier 13 i alli estan estancats.

O pitjor, també conec algu que el pobre per mes que es mati no passa del 10,5. Te el 5 pelat per gene.

Aixi que mira si tens opcions per pobrar. Et pilles un entrenador personal i haver com reacciona el teu cos, o fes el que et peti i disfruta sense agobiar-te.

P.D. : No se que hem passa que desde que corro com hem dona la gana, encara no he anat cap dia a la pista d'atletisme a fotre series.... no hem venen ganes <!-- s:roll: --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_rolleyes.gif" alt="" title="Rolling Eyes" /><!-- s:roll: --> ¡ que la donguin pel cuuuul !!! <!-- s:lol: --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_lol.gif" alt="" title="Laughing" /><!-- s:lol: -->

Salut !

És normalíssim que amb la calor baixis el rendiment. Pensa en hidratar-te correctament, busca circuits per la ombra, sobretot corriols de muntanya. No surtis a correr a les 12 de migdia. Jo t'aconsellaria que t'acostumis a llevar-te aviat i abans d'anar a treballar (si ets dels afortunats que tenen feina) i abans de que piqui el sol et fas el teu circuitet o entrenament que tinguis programant. Per mi és millor correr al matí que a la nit, primer perq no estas cansat de tot el dia, segon perq si t'hi acostumes veuràs que t'activa per tot el dia, tercer perq mola molt la sensació de començar el dia amb els deures fets i quart perq aixi a la nit pots anar a les terrassetes a mirar nenes i beure cerveses! <!-- s:) --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_smile.gif" alt="" title="Smile" /><!-- s:) -->

Assis, mentre les cerveses del vespre les puguis suar al matí següent...bé. Et dic que si em foto unes cerveses a la nit l'endemà quan surto a correr em quedo sota el primer pi que trobo.jejeje.

Pd: Uns Nestea per la nit van bé.

per això després d'una sessió de correr, l'endemà descans, no és pas per recuperar-se de l'esforç, sinó de l'alcohol! <!-- s:D --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_biggrin.gif" alt="" title="Very Happy" /><!-- s:D -->