Benvingut, Convidat/da
Nom d'usuari: Contrasenya: Recordar contrasenya
  • Pàgina:
  • 1
  • 2
  • 3

TEMA: PROVES FÍSIQUES

PROVES FÍSIQUES fa 2 anys 10 mesos #57604

  • llorenç
  • Avatar de llorenç Autor del tema
  • Fora de línea
  • Navegador Junior
  • Navegador Junior
  • Missatges: 35
  • Gràcies rebudes: 8
Com porteu l’entrenament de les físiques?
Algú pot explicar una mica especificant com entrena cada prova?
-Cursa de llançadora
-Circuit d’agilitat
-Exercici aquàtic
-Pressió sobre banc.
-Pujada de corda.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Les Cookies ens faciliten poder-vos donar un bon servei. Amb l'ús dels nostres serveis acceptes l'ús de les cookies.

PROVES FÍSIQUES fa 2 anys 10 mesos #57605

  • bergini
  • Avatar de bergini
  • Fora de línea
  • Navegador Senior
  • Navegador Senior
  • Missatges: 78
  • Gràcies rebudes: 23
hola, a falta de les notes....
-Cursa de llançadora---intentant pujar cada setmana un nivel, actualmente 9,5
-Circuit d’agilitat ---- 0 patatero
-Exercici aquàtic ----fins al moment unicament a mar obert, si passo m apuntare a la piscina :P
-Pressió sobre banc.--- pujades de 40 kg fins a 90 kg
-Pujada de corda. la meva corda es de 3,5, pujo-baixo-pujo-baixo :P :P

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

PROVES FÍSIQUES fa 2 anys 10 mesos #57609

  • Genís1414
  • Avatar de Genís1414
  • Fora de línea
  • Navegador Expert
  • Navegador Expert
  • Missatges: 89
  • Gràcies rebudes: 35
Bones,
- navette: l'entreno en 3/4 series a una cinta de gimnàs passant de moment de 10 a 17 km/h pujant cada minut, minut i mig, i dos dies més corrent de mitja a una hora, un dia fluix, un dia fort.

- circuit d'agilitat: de moment no l'entreno, l'entrenava quan em vaig presentar a la opo d'escala bàsica i aquella prova, que la veig més complicada per l'equilibri, ja la feia en 16 o 17 segons, espero que aquesta també.

- exercici aquàtic: no l'he fet de moment, nedar en sé, suposu que deu ser la més fàcil

-pressbanca: 1 dia pressbanca inclinat 12/10/8/(les que pugui) rep. amb 32,42, 47, 52kg i pressbanca recte de 18 a 15 rep. i la última el que pugui amb 32, 42, 52, 62kg. I un altre dia pressbanca recte 47kg, 20/12 rep i aquesta última apropant al pit en 4 segons i pujant en 2 segons (pica bastant però va molt bé si et poses el pes adient)

- corda: un dia faig 12/12/10/10 rep dominades amb propi pes, dominades amb màquina amb agafada bíceps mateixes rep. pujant pes (podria fer un parell d'exercicis més però acabo rebentat si he corregut i pressbanca abans jaja). I un altre dia pujo la corda 3 vegades 6 metres.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

PROVES FÍSIQUES fa 2 anys 10 mesos #57610

  • alpfaOmega
  • Avatar de alpfaOmega
  • Fora de línea
  • Navegador Senior
  • Navegador Senior
  • Missatges: 50
  • Gràcies rebudes: 6
la cinta vas pujant 0.5 km/h cada minut con a la prova o pujas directament 1 km/h??? perque si no es molt

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

PROVES FÍSIQUES fa 2 anys 10 mesos #57615

  • Genís1414
  • Avatar de Genís1414
  • Fora de línea
  • Navegador Expert
  • Navegador Expert
  • Missatges: 89
  • Gràcies rebudes: 35
Pujo 1km/h cada minut i algo, posa 1 minut 15 o 30 depenent de com em trobi, acabo abans és més fàcil que no aguantar 14 min per arribar a 17 km/h, però descanso 3 min, i hi torno dos o tres vegades més. NO acabo fet pols pero deunido, espero aprovar encara que amb bona nota no ho crec

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

PROVES FÍSIQUES fa 2 anys 10 mesos #57629

  • alpfaOmega
  • Avatar de alpfaOmega
  • Fora de línea
  • Navegador Senior
  • Navegador Senior
  • Missatges: 50
  • Gràcies rebudes: 6
lo millor es entrebar directament la prova, aixi saps exactament lo que fas, jo faix mes o meny lo mateix que tu pero un cop a la semana faig directament la prova

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

PROVES FÍSIQUES fa 2 anys 10 mesos #57631

  • vigilia
  • Avatar de vigilia
  • Fora de línea
  • Navegador Junior
  • Navegador Junior
  • Missatges: 27
  • Gràcies rebudes: 0
i es pot saber on estas entrenant?

Merci

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

PROVES FÍSIQUES fa 2 anys 10 mesos #57632

  • Genís1414
  • Avatar de Genís1414
  • Fora de línea
  • Navegador Expert
  • Navegador Expert
  • Missatges: 89
  • Gràcies rebudes: 35
Si et refereixes a mi, doncs tinc una corda a casa i 6 m d'alçada , i la resta a un gimnàs de Solsona.
Totalment d'acord alpfaomega, m'hi he de posar ja que sino malament

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

PROVES FÍSIQUES fa 2 anys 10 mesos #57633

  • vigilia
  • Avatar de vigilia
  • Fora de línea
  • Navegador Junior
  • Navegador Junior
  • Missatges: 27
  • Gràcies rebudes: 0
Fuckingggggg Crack!!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

PROVES FÍSIQUES fa 2 anys 10 mesos #57658

  • alpfaOmega
  • Avatar de alpfaOmega
  • Fora de línea
  • Navegador Senior
  • Navegador Senior
  • Missatges: 50
  • Gràcies rebudes: 6
jo entreno a les piscines de Manresa, la course navette la faig al costat del pavello de basket i aquest ultim mes m'he apuntat a etb vic que preparan especificament totes les proves

anims a tothom que ya queda poc!!!!!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

PROVES FÍSIQUES fa 2 anys 10 mesos #57659

  • vigilia
  • Avatar de vigilia
  • Fora de línea
  • Navegador Junior
  • Navegador Junior
  • Missatges: 27
  • Gràcies rebudes: 0
algun per les rodalies de BCN per entrenar la corda??

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

PROVES FÍSIQUES fa 2 anys 10 mesos #57660

  • bergini
  • Avatar de bergini
  • Fora de línea
  • Navegador Senior
  • Navegador Senior
  • Missatges: 78
  • Gràcies rebudes: 23
hola
d on ets??

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

PROVES FÍSIQUES fa 2 anys 10 mesos #57661

  • Genís1414
  • Avatar de Genís1414
  • Fora de línea
  • Navegador Expert
  • Navegador Expert
  • Missatges: 89
  • Gràcies rebudes: 35
Bones, algú sap d'algun lloc "aprop" de Manresa, Sabadell, Solsona, el qual em deixarien apuntar ARA, per una o dos setmanes per practicar les proves, que tinguin circuit?? Ni que hagi de pagar un mes. Gràcies
Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

PROVES FÍSIQUES fa 2 anys 10 mesos #57665

  • propofol_14
  • Avatar de propofol_14
  • Fora de línea
  • Navegador Fresh
  • Navegador Fresh
  • Missatges: 16
  • Gràcies rebudes: 14
Bon dia Genis,
A Berga hi ha el Centre Esportiu El Tossalet, potser et va bé...
Tenen tot el que es necessita: circuit, corda de 6 m... A part d'entrenament, munten simulacres mensuals pels apuntats al programa de opos, amb totes les proves.
No crec que hi hagués cap problema per apuntar-te ara, tothom està fent el mateix :)
El següent(s) usuari(s) van donar les gràcies: Genís1414

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

PROVES FÍSIQUES fa 2 anys 10 mesos #57668

  • alpfaOmega
  • Avatar de alpfaOmega
  • Fora de línea
  • Navegador Senior
  • Navegador Senior
  • Missatges: 50
  • Gràcies rebudes: 6
hola genis jo estic a etb vic i m'he apuntat ara, pots pagar per les sessions que facis. 70 euros 10 sessions
El següent(s) usuari(s) van donar les gràcies: Pinus uncinata, Genís1414

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

  • Pàgina:
  • 1
  • 2
  • 3
Temps de càrrega de la pàgina: 0.180 segons
Gràcies a Fòrum Kunena
 
 
Les Cookies ens faciliten poder-vos donar un bon servei. Amb l'ús dels nostres serveis acceptes l'ús de les cookies.
Més informació. Ok