TEMA:

Vaig a corre pels de mati (8:00), peró clar al nar sol em fot una mica de madra.
si hi ha algú que es vulgo animar anar a corre als matins per la canalització del riu de Lleida, per camins etc.. i axi fariem una mica de pinya i ens contariem les penes.

Aqui deixo els devers que fariem la primera setmana:

Dilluns: 8Km. Carrera Continua
Dimats: 8x400m. A 1‘24‘‘ amb recuperació de 2‘
Dimecres: 10 Km.CC
Dijous:13Km.CC
Divendres: 9x200m. A 43‘‘- 46‘‘ amb recuperació 1‘ 30‘‘
Dissabte: 8Km.CC
Diumenge: 19 km.CC + podriem fer un esmorzar (no caldria que fos cansalada amb ous farrats

Tots els que estigueu interesats digueu. la vostra

P.D. si fesem grupet i alguns sol poden venir els diumenges seran ven revuts

L'ebro esnife chococrispis a les 8 del matí... no li feu cas

... re=related

Rampanat no oblidis may que si ens axequem ben d'hora, peró ben d'hora ,ben d'hora ben d'hora...
al torna d'entrenar podras vere els matins de TV3 o en dorarimon

Jo a parti del febrer podre, ara estic liat

ebr0 va escriure:

Rampanat no oblidis may que si ens axequem ben d'hora, peró ben d'hora ,ben d'hora ben d'hora...
al torna d'entrenar podras vere els matins de TV3 o en dorarimon

Cagun dena Ebro com siguis capaç de correr tot aixo que dius de dilluns a diumenge sense descansar ni un dia i vencer el despertador tots els dies, l'esmorzar de cansalada i els ous farrats diria que te'ls pots permetre.

De no ser així .. poder per aixo jo tinc que vendre la meva alma al diable per arribar al palier 12 a la puta navet

On vas Bruto!!! :shock:
Al menys un dia de descans és sagraaat!

Salut company!

Jo m'apunto! intentaré seguir-te.... fes-me un privat i quedem!

ei, jo tambè estaria interessat encara que només podria vindre alguns dies.
Envia'm un privat i m'expliques com ho féu
Vagi bé