-
rampanat
-
 Autor del tema
-
Fora de línea
-
Platinum Member
-
-
Missatges: 2156
-
Gràcies rebudes: 59
-
-
-
-
-
|
He descobert un nou entrenament per guanyar paliers a la navett ... ni pista d'atletisme, ni farleks... ni res de res, jo demà mateix m'apunto a classes d'aerobic.
Mireu el següent entrenament haver qui es capaç d'aguantar-lo 3 o 4 cops per setmana...
... re=related
|
|
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
.:. Lo que por la mañana es verdad, en el atardecer es mentira .:.
|
-
voluntàri-palau
-
-
Fora de línea
-
Platinum Member
-
-
Missatges: 589
-
Gràcies rebudes: 2
-
-
-
|
rampanat ets un malalt!!!!!!!!!jajajaja
|
|
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
|
-
ivan021188
-
-
Fora de línea
-
New Member
-
-
Missatges: 11
-
Gràcies rebudes: 0
-
-
-
|
yo suelo hacer ejercicio anaeróbicos
sprins de 200,400,600,800m descansando por ejemplo 20sec,40sec, 1 min, 2 min.
La cosa es acostumbrar al cuerpo a ir a pulsaciones altas por encima de 180 ( anaeróbico )
También suelo trabajar por palieres hacer del 6 al 9 o del 10 al 12, 11 - 13 y así.
Ahora estoy en el palier 13,5 !
cada mes te sorprendes a ti mismo haciendo estos ejercicios!
un saludo!
|
|
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
|
Temps de càrrega de la pàgina: 0.109 segons
